kuntopiiriin vaan

Veltto lihas vie ihmisen kauheaan turmioon.
Veltto lihas vie ihmisen kauheaan turmioon.
Etkö sitä jo kantapään kautta tiedä,
että lihas ei laiskaa elämää siedä
vaan haluaa päästä liikunnalliseen hurmioon.

Jos kenenkään lihas on tänä aamuna
väsynyt ja kapea,
niin liikuntatuntimme jälkeen se on
kimmoisa ja rapea.

Hei kaikki kuntopiiriin vaan,
missäs sitä velttoillaan?
Pii paa pii paa.
Ei jäädä saa makoilemaan
kipsissä luutumaan.

Älä ikinä koskaan kuntoilua pelkää.
Älä ikinä koskaan käännä sille selkää.
Sillä kun aikuista ja lasta friskaa,
se venyttää ja notkistaa paksua niskaa.
Älä ikinä koskaan kuntoilua pelkää.

Jos kainalosauvat sua ahdistaa,
viskaa ne tänään ojaan.
Pyörätuoli hei hanaa,
rohkeasti rullatkaa.
Kipsit menoa hidastaa,
nurkkaan ne singotkaa.

Hei kaikki kuntopiiriin vaan,
missäs sitä velttoillaan?
Pii paa pii paa.
Ei jäädä saa makoilemaan,
kipsissä luutumaan...

Kuntopiiriin vaan!


Tietokoneen ruudulla tämä hupaisa liikunnan korkea veisu näyttää vähän vaisulta, mutta käypä kurkkaamassa täältä , miltä laulu kuulostaa uusimmassa risto räppääjä elokuvassa (neljä tähteä meidän perheyleisöltä!). Martti ja pantse syrjä eivät lääkäreinä ehkä vakuuta, mutta hyvä meininki heidän johtamassaan lastensairaalassa on. Jos lähikaupungin mehiläinen muistuttaisi vähänkin tuota svengaavaa karkkisairaalaa, ei peltostakaan tarvitsisi tsempata viikkokausia korvakontrolliin.


Kuntopiirilaulun sävel on iiro rantalan, ja sanoittajiksi arvelisin nopolan sisaruksia. Sanat ovat lapsellisuudessaan hauskan ja kökön välimaastoa, mutta sanomaa niissä on kuin gospelissa konsanaan. Itse olen kokenut liikunnan ilosanoman todeksi korkean verensokerin hoidossa. Viimeisimmässä raskaudessa jouduin pistämään insuliinia kahdeksan kertaa päivässä, ja vaikka
synnytyksen jälkeen sain heittää piikit pois, jäi vaivaksi vielä korkea paastoarvo ja heikko sokerin sieto. Aamuisin verensokerimittari saattoi näyttää seitsemää, ja kolmen ruokalajin päivällinen nosti lukemat lähelle kymppiä. Perusterveistä elintavoista ja BMI-luvusta 21 huolimatta kakkostyypin diabetes alkoi kolkutella ovella. Ei kun kuntopiiriin vaan..


.. ja tulosta alkoi näkyä. Tarkalla ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla verensokeriarvot ovat kaunistuneet, ja näillä lukemilla kehtaan jo mennä tapaamaan diabeteshoitajaakin. Paastoarvo on pysytellyt viiden tuntumassa, eivätkä ruokailun jälkeisetkään verensokeriarvot ole enää patologisia. Mutta liikunnan ja aikuistyypin diabeteksen välisen yhtälön tietävät kaikki, ja omat kokemukseni ovat vain pätkä pitkää todistusten ketjua. Kuka sen sijaan tietää, että tutkimuksissa on havaittu selvä yhteys liikunnan ja (rinta)syövän välillä?


Rintasyöpäyhdistyksen viimeisintä rinnakkain-lehteä selatessa löysin tällä hetkellä paljon ajankohtaisemman syyn kuntoiluun: tutkimusten mukaan 3-5 tuntia liikuntaa viikossa vähentää rintasyövän uusimisriskiä 40%. Kyllä tällä tiedolla taas jumpassa jalka nousee. Vaikka mittari näyttää 30 pakkasastetta, on pakko käydä ainakin pari korttelia kiertämässä keppien kanssa. Ja ensi maanantaina tämä tyttö suunnistaa taas pitkästä aikaa kuntopiiriin vaan..